Foto: Shutterstock Căderile reprezintă una dintre principalele cauze de leziuni grave și de pierdere a independenței la vârstnici. Îmbunătățirea echilibrului poate ajuta la prevenirea sau reducerea riscului de producere a acestora, iar una dintre modalitățile prin care se poate face asta este prin exerciții de kinetoterapie. Continuă să citești pentru a descoperi 5 exerciții simple de kinetoterapie pentru îmbunătățirea echilibrului la vârstnici! 1. Statul într-un picior Statul într-un picior este un exercițiu eficient, care ajută la întărirea mușchilor picioarelor, îmbunătățirea coordonării și creșterea stabilității și echilibrului.[1][2] Exercițiul în sine este foarte simplu – tot ce trebuie să faci este ridici un picior de pe podea și să menții poziția timp de 15 – 30 de secunde. Schimbă piciorul și repetă. În total, se vor face 3-5 repetări pentru fiecare picior. Pentru început, exercițiul se poate face cu sprijin (te poți sprijini cu mâinile de un perete, o masă, un scaun ori un… Read More
Categorie: Sănătate, cabinet kinetoterapie, kinetoterapie, kinetoterapie vârstnici
Sursa: spotmedia.ro
