Beneficiile mișcării asupra organismului sunt binecunoscute, iar studiile continuă să le descopere. Cel mai recent a scos la iveală ce efect au asupra creierului doar 30 de minute de mișcare pe zi. Potrivit oamenilor de știință de la University College London, activitatea fizică este asociată și cu o uşoară creștere a nivelului de memorie în ziua următoare, scrie The Guardian. Doar 30 de minute de activitate moderată până la intensă și un somn de cel puțin şase ore pe timp de noapte ar putea contribui la îmbunătățirea performanțelor cognitive în ziua următoare, a demonstrat studiul realizat pe 76 de adulți cu vârste cuprinse între 50 și 83 de ani, care nu prezentau tulburări cognitive sau demență. Subiecții au fost rugaţi să poarte un accelerometru timp de opt zile pentru a-şi urmări somnul și activitatea fizică în timp ce îşi duceau viața normală. „Concluzia este că activitatea fizică este bună pentru… Read More
Categorie: Sănătate, exerciții fizice creier, mișcare creier, mișcare memorie, sport creier, sport creier studii, sport efect memorie
Sursa: spotmedia.ro
